Tiếng ồn trắng là gì? Nên bật tiếng ồn trắng bao lâu? | sola.vn

Đối với nhiều người, tiếng ồn trắng là một thuật ngữ hoàn toàn xa lạ. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh nhiều kết quả đáng kinh ngạc đối với loại âm thanh này, đặc biệt là đối với giấc ngủ. Hãy cùng tìm hiểu Tiếng ồn trắng là gì? Trong bài viết sau!

Tiếng ồn trắng là gì?

Còn được gọi là nhạc trắng hoặc tiếng ồn trắng, tiếng ồn trắng là một dạng âm thanh được tạo ra bằng cách kết hợp các loại âm thanh khác nhau ở các tần số khác nhau.

Tiếng ồn trắng giúp trẻ ngủ ngon

Nói một cách đơn giản, bạn cần kết hợp tất cả các âm thanh mà con người có thể nghe được để có được màu trắng. Nhạc trắng thường có tần số thấp, chơi đều và liên tục.

Ví dụ, tiếng tivi ngắt quãng, tiếng động cơ ô tô, tiếng quạt, tiếng lò vi sóng, tiếng đồng hồ quả lắc, tiếng chuông gió, tiếng chim kêu. Đêm, tiếng đường ray xe lửa, v.v.

Những âm thanh này được đánh giá là có cùng tần số và tương tự như âm thanh mà trẻ vẫn có thể nghe được khi mang thai, do đó, âm thanh màu trắng thường được sử dụng để khiến trẻ đi vào giấc ngủ.

Ảnh hưởng của tiếng ồn trắng là gì?

Để giải đáp thắc mắc giọng nói da trắng có tốt không, chúng ta cùng nhau phân tích ngay sau đây nhé!

Danh cho ngươi lơn

White voice giúp người lớn giảm stress và thư giãn hiệu quả hơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhạc trắng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng tốc độ phục hồi.

Tiếng ồn trắng giúp người lớn thư giãn và dễ ngủ
Tiếng ồn trắng giúp người lớn thư giãn và dễ ngủ

Cho trẻ sơ sinh

  • Giúp giảm căng thẳng và stress ở trẻ em

Theo nhiều nghiên cứu, trẻ bị căng thẳng và trầm cảm là do trong giai đoạn đầu đời trẻ chưa thể thích nghi với môi trường xung quanh và chúng có biểu hiện là những đứa trẻ hay bồn chồn. Âm thanh màu trắng được cho là gần với những gì em bé nghe được khi còn trong bụng mẹ, vì vậy nó có tác dụng làm dịu và an ủi, giúp em bé không quấy rầy nữa.

  • Giúp trẻ ngủ ngon hơn

Cha mẹ thường sử dụng tiếng ồn trắng để đưa con vào giấc ngủ vì nó giúp loại bỏ những tiếng ồn xung quanh và giúp con ngủ ngon hơn. Theo một nghiên cứu khoa học được công bố trên tạp chí Archives of Disease in Childhood, trẻ em có thể chìm vào giấc ngủ 5 phút sau khi nghe thấy một giọng nói trắng.

Trẻ sơ sinh ngủ ngon khi nghe thấy tiếng động trắng
Trẻ ngủ ngon khi nghe thấy tiếng động trắng

Bên cạnh những lợi ích, tiếng ồn trắng vẫn tồn tại một số nhược điểm đối với trẻ em:

  • Ảnh hưởng đến sự phát triển tiềm ẩn ở trẻ em

Năm 2014, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) đã thử nghiệm 14 máy tạo tiếng ồn trắng trên thị trường, tất cả đều vượt quá 50 dBA (giới hạn âm thanh), làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về thính giác ở trẻ em.

Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo cha mẹ nên đặt máy cách xa trẻ ít nhất 2m, giảm âm lượng và tắt máy sau khi trẻ đã ngủ.

  • Làm cho trẻ em phụ thuộc

Tiếng ồn trắng là cách giúp bé ngủ nhanh nhưng không nên lạm dụng trong thời gian dài vì có thể khiến bé bị lệ thuộc, không có tiếng ồn trắng bé sẽ khó ngủ hơn bình thường.

  • Một số em bé bị quấy rầy bởi tiếng ồn trắng

Không phải tất cả trẻ sơ sinh đều thích nghe nhạc màu trắng. Nếu trẻ có thể ngủ ngon một cách tự nhiên, đừng tốn tiền mua máy và hãy để trẻ ngủ theo cách của riêng mình.

Mất bao lâu để bật tiếng ồn trắng?

Tốt nhất là cho trẻ nghe âm thanh trắng trong 5 – 10 phút và người lớn trong 15 – 20 phút. Khi nghe nhạc, bạn cần điều chỉnh âm lượng phù hợp để tránh bị ù tai, giảm thính lực.

Nếu gia đình bạn không có điều kiện mua thiết bị thì có thể tải các bài hát này trên mp3, Youtube về điện thoại, máy tính. Ví dụ, 10 Hour Edition White Noise mp3, White Noise Rain mp3, White Noise Shushu

Ví dụ về một số loại âm thanh trắng

Tiếng mưa rơi

Mỗi hạt mưa có thể coi là một âm thanh tự do. Một vòi hoa sen nhỏ được tạo nên từ những giọt nước hiếm hoi sẽ giúp bạn nghe được âm thanh đặc biệt của từng hạt mưa.

Tiếng mưa giúp trẻ dễ chìm vào giấc ngủ
Tiếng mưa giúp trẻ dễ chìm vào giấc ngủ

Tăng tốc độ và số lượng giọt khi trời mưa to, và chúng tôi nhận được nhạc trắng. Tiếng mưa trắng xóa khiến trẻ dễ ngủ hơn.

Âm thanh của nhịp tim

Nhịp tim của mẹ là một trong những âm thanh đầu tiên nghe thấy ở gần em bé, và em bé thường cảm thấy nhẹ nhõm khi được ôm sát vào ngực mẹ. Vì vậy, việc nghe thấy âm thanh của nhịp tim sẽ khiến trẻ cảm thấy an toàn và ngủ ngon.

Âm thanh máy sấy tóc

Âm thanh của máy sấy tóc tạo ra hiệu ứng làm dịu và cách ly một người khỏi mọi tiếng ồn xung quanh. Âm thanh này không có cao thấp nên rất dễ đi vào giấc ngủ.

Tiếng sóng

Tiếng sóng vỗ rì rào mang đến cho bé cảm giác êm đềm, nhẹ nhàng và bay bổng giúp bé thư giãn. Tiếng sóng vỗ rì rào bên ngoài, giúp giấc ngủ của bé được ngon hơn, êm đềm hơn.

Tiếng sóng biển thật thư thái và êm dịu
Tiếng sóng biển thật thư thái và êm dịu

Trên đây là tổng hợp các thông tin liên quan đến nhiễu trắng. Tuy ảnh hưởng rất nhiều đến việc nghỉ ngơi, ngủ ngon nhưng chúng ta không nên lạm dụng bạch thoại, tránh lệ thuộc, gây rối loạn thần kinh thực vật.

READ  Park Shin Hye và dàn sao Cô Nàng Đẹp Trai ngày ấy | sola.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud