Thời kỳ rụng trứng và những điều cần làm chị em nên lưu ý | sola.vn

Ngày rụng trứng là thời điểm dễ thụ thai nhất của chị em phụ nữ, vì vậy bạn nên tránh làm một số việc trong thời gian này để đảm bảo mang thai và một thai kỳ khỏe mạnh.

Ông bà ta thường có câu “Có kiêng có lành”, vậy “có kiêng” là gì, “có sức khỏe” là gì? Để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của hai vợ chồng, hãy theo dõi bài chia sẻ dưới đây của Yeutre.vn.

Trứng đẻ nhiều hơn 1 trứng mỗi tháng
Gà đẻ hơn 1 quả trứng mỗi tháng. Ảnh: Internet

1. Dấu hiệu rụng trứng

Cơ thể cần khoảng 14 ngày để trứng phát triển và trưởng thành, sau đó trứng được giải phóng. Thông qua ngày rụng trứng có thể tính được ngày hành kinh, ngày quan hệ tình dục để mang thai và trong ngày rụng trứng sẽ có một số thay đổi của cơ thể.

Vào ngày rụng trứng, chất nhờn trong âm đạo trông bất thường, khiến bạn cảm thấy ẩm ướt, chất nhầy này trở thành lòng trắng trứng và không có mùi. Đôi khi chất nhầy này kéo dài thành sợi dài khoảng 5 cm.

Trong thời gian này, nhiệt độ cơ thể cao hơn vào ngày rụng trứng và cao hơn vào ngày rụng trứng. Để xác định thời điểm rụng trứng chính xác nhất, chị em nên dùng nhiệt kế để kiểm tra nhiệt độ trong thời gian dài.

Trong thời kỳ rụng trứng ham muốn cơ thể tăng cao do nội tiết tố trong cơ thể tăng cao dẫn đến ham muốn của người phụ nữ cũng tăng theo. Đôi khi một số người bị đau như đau bụng kinh vào ngày rụng trứng.

Que thử rụng trứng giúp xác định thời điểm rụng trứng chính xác nhất, nên bắt đầu thử đều đặn từ ngày thứ 11 đến ngày thứ 18 của chu kỳ và ghi kết quả vào giấy để đo thời điểm rụng trứng. Nên áp dụng phương pháp này trong 3 tháng liên tục để xác định chính xác thời kỳ rụng trứng.

Tính ngày rụng trứng
Que thử rụng trứng có thể giúp xác định thời điểm thụ thai chính xác nhất. Ảnh: Internet

2. Không nên làm gì trong thời kỳ rụng trứng

Để thuận lợi cho việc thụ thai, phụ nữ không nên làm những việc sau vào ngày rụng trứng:

  • Không nên ăn thức ăn chế biến sẵn và chế độ ăn nhiều chất béo vì chất béo trong những thức ăn này sẽ làm giảm chất lượng của trứng. Thực phẩm chế biến sẵn cũng chứa nhiều chất phụ gia có hại cho thai kỳ.
  • Thực phẩm sống, hiếm có chứa nhiều vi khuẩn, có thể ảnh hưởng đến chất lượng của trứng và ảnh hưởng xấu đến cơ thể phụ nữ.
Không ăn thức ăn sống hoặc chưa nấu chín
Không nên ăn thức ăn sống và hiếm vì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của trứng. Ảnh: Internet
  • Tránh uống rượu vào những ngày rụng trứng vì rượu có thể gây ức chế khả năng thụ thai của chị em và kìm hãm khả năng thụ thai.
  • Không nên tập thể dục quá sức, tập thể dục thường xuyên rất tốt cho cơ thể, nhưng đối với những người tập thể dục quá sức cơ thể sẽ mệt mỏi, tiêu hao nhiều năng lượng hơn và ngăn cản quá trình rụng lông.
  • Không sử dụng chất bôi trơn vào ngày rụng trứng vì chất bôi trơn sẽ cản trở tốc độ di chuyển của tinh trùng và tiêu diệt tinh trùng trước khi gặp trứng.
Không nên tập quá sức sẽ ảnh hưởng đến ngày rụng trứng.
Không nên tập thể dục quá sức sẽ ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Ảnh: Internet

3. Những việc cần làm trong thời kỳ rụng trứng

  • “Yêu” nhiều hơn trong thời kỳ rụng trứng, vì đó là thời điểm dễ thụ thai nhất trong chu kỳ của phụ nữ.
  • Điều quan trọng là bổ sung các loại thực phẩm giàu omega 3 như cá trích, cá trích, cá hồi, quả óc chó và hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn. Omega 3 trong dinh duong giup chống viêm nhiễm và tăng khả năng mang thai.
  • Thực phẩm giàu vitamin B giúp làm trơn quá trình rụng trứng. Vitamin B có trong một số loại hạt như hạt hướng dương và hạt vừng.
Ngọn nến
Đây là thời điểm dễ thụ thai nhất vì bạn nên “yêu” nhiều hơn trong thời kỳ rụng trứng. Ảnh: Internet
  • Chromium giúp bình thường hóa quá trình rụng trứng bằng cách kiểm soát chứng nghiện đường và chống lại insulin. Cà chua, bông cải xanh và rau bina là một số thực phẩm giàu crom bạn nên ăn.
  • Cơ thể cần bổ sung sắt trong thời kỳ rụng trứng vì nếu trứng không được thụ tinh sẽ dẫn đến hiện tượng hành kinh và quá trình này sẽ khiến cơ thể mất đi một lượng máu đáng kể. Bổ sung sắt có thể thay thế lượng máu đã mất của cơ thể bằng cách ăn thịt đỏ, rau bina và gan động vật.
Nên bổ sung chế độ ăn uống đa dạng để dễ thụ thai.
Nên bổ sung chế độ ăn uống đa dạng trong thời kỳ rụng trứng để quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi. Ảnh: Internet

Đối với những cặp vợ chồng không gặp phải các vấn đề về sức khỏe sinh sản thì việc mang thai không phải là một việc quá khó khăn. Sẽ dễ dàng hơn việc mang thai bằng cách ăn uống và tránh một số vấn đề về rụng trứng. Yeutre.vn hy vọng bài viết trên đã mang lại những điều bổ ích cho các cặp vợ chồng đang muốn có con.

Đồng bộ Nguyễn Hợp

READ  Scandal mang thai hộ của Trịnh Sảng khiến cổ phiếu Prada rớt giá 5% | sola.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud