Thai 19 tuần – mẹ và bé cùng trải qua điều gì? | sola.vn

Thai 19 tuần đã hoàn thiện về mặt cấu trúc
Phụ nữ mang thai 19 tuần đã hoàn thiện về cấu trúc – ảnh internet

1. Thai nhi 19 tuần tuổi phát triển không ngừng trong bụng mẹ.

Khi bước vào tháng thứ 5 của thai kỳ, em bé của bạn đã hoàn thiện về mặt cấu trúc và phát triển rất mạnh mẽ. Thai nhi 19 tuần đã lớn hơn thai nhi 18 tuần, bé nặng 250 gram và có chiều dài vòng đầu là 15 cm.

Cánh tay và chân cuối cùng cũng được cân bằng, các tế bào thần kinh kết nối não và cơ bắp; Sụn ​​trong cơ thể được chuyển thành xương. Điều này cho phép bé kiểm soát tay chân nhiều hơn, đó là lý do tại sao bạn có thể cảm thấy bé đang đạp và duỗi ra. Có những dấu hiệu rõ ràng cho thấy con bạn thuận tay trái hoặc tay phải. Các kỹ năng vận động của bé sẽ tiếp tục phát triển trong những tuần tới.

Khi đến giai đoạn phát triển nhận thức, não bộ của bé đang hoạt động đỉnh cao và phát triển hàng triệu tế bào thần kinh vận động giúp não truyền tải thông tin. Các tế bào thần kinh của bé có khả năng điều khiển 5 giác quan phát triển theo từng bộ phận của não bộ. Bác sĩ có thể nghe thấy nhịp tim của thai nhi từ bên ngoài bụng mẹ chỉ bằng ống nghe. Trí nhớ của bé ngày càng rắc rối và phức tạp hơn.

Trong tuần này, não của bé đang hoạt động tối đa công suất và phát triển hàng triệu tế bào thần kinh
Trong tuần này, não bộ của em bé hoạt động tối đa và phát triển hàng triệu tế bào thần kinh – Ảnh Internet

Da bé vốn đã dày, chưa xuất hiện sắc tố da nên gồm 4 lớp. Điều thú vị là tất cả các phôi thai ở bất kỳ châu lục nào đều có màu da giống nhau ở giai đoạn này. Mặc dù mí mắt của bé vẫn nhắm, nhưng đồng tử của bé có thể di chuyển qua lại dưới mí mắt. Tuyệt vời hơn nữa là bé có thể cảm nhận được sự thay đổi của ánh sáng. Túi ối đủ lớn để bé có thể yên tâm và mãn nguyện trong “ngôi nhà nhỏ” của mình.

Khi mang thai tuần thứ 19, mẹ nên tránh những tiếng động ồn ào, khó chịu. Con bạn có thể cảm thấy không thoải mái nếu bạn cho phép trẻ nghe thấy những tiếng động lớn. Cố gắng giữ cho mẹ và bé thoải mái và bình yên nhất có thể. Cho phép các thành viên trong gia đình nói chuyện với bụng bầu của bạn để bé làm quen và nhận biết những âm thanh đó ngay sau khi chào đời.

Trong quá trình siêu âm, bác sĩ sẽ cung cấp hình ảnh của thai nhi. Có như vậy mới biết được tình trạng sức khỏe của thai nhi, tuy nhiên bạn chỉ nên siêu âm khi có chỉ định của bác sĩ nhé!

Siêu âm thai
Các mẹ xem hình ảnh thai nhi khi siêu âm thai – Ảnh Internet

2. Những triệu chứng thường gặp của bà bầu khi thai 19 tuần tuổi.

Cảm giác ngon miệng và cân nặng: Giờ là lúc bạn nên tận dụng cơ hội để cung cấp cho bé những chất dinh dưỡng tốt nhất thông qua chế độ ăn uống lành mạnh giúp bé tăng cân đều đặn mỗi tuần. Trong tuần này, cùng với sự tăng cân của bé, mẹ cũng bắt đầu tăng cân nhiều hơn, dù tăng cân là một dấu hiệu tốt nhưng mẹ hãy cố gắng điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để con không bị tăng cân quá nhanh, vì con vẫn đang ở những tháng cuối. của thai kỳ. Để tăng cân.

Táo bón: Bổ sung nhiều sắt có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón và gây ra bệnh trĩ. Vì vậy, nếu bạn đang bị táo bón, hãy thay thế viên uống có hàm lượng sắt cao bằng thực phẩm bổ sung tổng hợp có chứa lượng sắt vừa phải và bổ sung sắt thông qua các thực phẩm như thịt đỏ, trứng và rau. Lá xanh đậm …

Bổ sung dinh dưỡng
Bổ sung nhiều rau củ quả rất tốt cho mẹ chữa táo bón – Ảnh Internet

Chóng mặt: Tử cung ngày càng lớn của bạn gây áp lực lên các mạch máu giữa các phần còn lại của cơ thể, làm giảm lưu lượng máu lên não và gây chóng mặt. Mặc dù chứng chóng mặt thường gặp khi mang thai nhưng cũng không nên xem nhẹ. Ngồi hoặc nằm xuống ngay lập tức nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt.

Cảm thấy mệt: Khi mang thai được 19 tuần, tình trạng mệt mỏi không có gì là mới mẻ đối với bạn. Hệ thống tuần hoàn của bạn sẽ phải làm việc quá sức và phải bơm máu không chỉ qua cơ thể mà còn qua dây rốn cho em bé của bạn. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Theo dõi chế độ ăn uống của bạn để giải quyết vấn đề này. Nhận đủ lượng vitamin C và sắt là điều cần thiết cho sự phát triển của em bé và sức khỏe của chính bạn.

Nghẹt mũi, khó thở: Có phải dịch tiết ở mũi tăng lên khiến bạn khó thở? Để tránh làm tổn thương màng nhầy và gây chảy máu cam, hãy thử một mẹo nhỏ: bịt một bên lỗ mũi bằng ngón tay cái, sau đó nhẹ nhàng thở ra qua bên kia, và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Bà bầu khó chịu
Khi thai được 19 tuần, mẹ thường xuyên bị đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi – Ảnh Internet

Đau dây chằng cổ tử cung: Khi tử cung phát triển, các dây chằng nâng đỡ tử cung của bạn bị kéo căng ra, có thể gây ra đau bụng dưới. Cố gắng thoải mái nhất có thể, tránh thay đổi tư thế đột ngột có thể gây đau.

Đau lưng: Khi tử cung phát triển, bạn có thể nhận thấy rằng trọng tâm của bạn đang hướng về phía trước, gây áp lực nhiều hơn lên xương chậu. Tránh làm lưng quá tải bằng cách nhờ người khác nâng vật nặng cho bạn. Nếu bạn phải nâng vật gì đó, hãy nâng từ từ bằng tay và chân thay vì gập đầu gối và dùng lưng.

Vết rạn da: Không chỉ riêng bạn, 90% phụ nữ bị rạn da khi mang thai. Mặc dù hiện tại chưa có cách chữa trị rạn da, nhưng bạn có thể giảm bớt tình trạng khô và ngứa do rạn da bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm, dầu dừa hoặc sáp ca cao thoa lên bụng.

Rạn da của phụ nữ mang thai
Rạn da là một triệu chứng phổ biến của 90% phụ nữ mang thai – Ảnh Internet

3. Vấn đề dinh dưỡng cho mẹ trong tuần thai này

Mập mạp: Năng lượng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của bé ở tuần thứ 19. Chất béo có trong thịt, cá, dầu ô liu, các loại hạt và quả óc chó chứa các axit béo lành mạnh và là nguồn cung cấp omega-3 và DHA tuyệt vời. Đối với sự phát triển của các tế bào não và cơ.

Vitamin: Vitamin và khoáng chất là một chất không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày, không chỉ đối với bà bầu mà tất cả chúng ta đều nên bổ sung hàng ngày. Vitamin giúp bạn duy trì khả năng phòng vệ của cơ thể, đồng thời cung cấp chất dinh dưỡng cho chức năng bình thường của các cơ quan. Vitamin được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả. Bổ sung đủ mỗi ngày để đảm bảo bé luôn khỏe mạnh.

Tất cả các loại sữa: Bà bầu nên uống các loại sữa phù hợp như sữa tươi, sữa tiệt trùng, sữa non… và các chế phẩm từ sữa như sữa đông, phô mai… để tăng chất dinh dưỡng cho cơ thể mẹ và thai nhi.

Bà bầu uống sữa
Mang thai 19 tuần đừng quên uống sữa mỗi ngày – Ảnh Internet

Đừng quên bổ sung protein: Thịt nạc, cá, sữa và trứng rất giàu protein và là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vì vậy hãy đảm bảo bổ sung chúng hàng ngày.

Chế độ ăn nhiều chất xơ: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cần đảm bảo ít nhất 3 phần rau và 2 phần trái cây mỗi ngày. Bạn có thể sắp xếp 3 bữa chính với rau củ quả xuất hiện nhiều hơn trong các bữa phụ.

Các thực phẩm cần tránh: Khi mang thai tuần thứ 19, mẹ cần bổ sung nhiều chất béo nhưng nên tránh xa các chất béo bão hòa, vì những chất béo này dễ gây đầy bụng, tăng lượng cholesterol xấu và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn; Tránh thức ăn có chứa chất kích thích, vì những chất này cản trở quá trình hấp thu sắt và sự phát triển toàn diện của não bộ bé; Tránh ăn đồ nguội, đồ chế biến sẵn do không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và sợ bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé; Phụ nữ mang thai nên tiêu thụ thực phẩm tươi, nấu chín và an toàn và tránh sử dụng lại thức ăn thừa trong tủ lạnh.

Thức ăn lành mạnh
Chế độ ăn lành mạnh giúp mẹ khỏe, con phát triển toàn diện – Ảnh Internet

Thai 19 tuần Đây là thời điểm thai nhi phát triển nhanh chóng. Vì vậy, mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, tránh ăn quá no và lên thực đơn đầy đủ dinh dưỡng với đủ thịt, cá, trứng, sữa, rau, các loại hạt… Bạn có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ để uống thêm. Bổ sung thêm chất bổ sung sắt, vitamin hoặc canxi.

Nguyễn Vũ Thường tổng hợp

READ  Phương Oanh và Á hậu Huyền My lộ nhan sắc thật qua camera thường bên cạnh "mẹ 1 con" Tú Anh | sola.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud