Bí quyết hạn chế tình trạng lên mụn do thức khuya xem bóng đá | sola.vn

Thức khuya thường gặp ở thanh thiếu niên và những người bị rối loạn giấc ngủ, có thể dẫn đến khó ngủ vào ban đêm. Thức dậy muộn có thể gây dậy thì. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết cách hạn chế tuổi trẻ bùng phát do thức khuya nhé.

Bác sĩ Wu Tei Bach Sung (nha sĩ – giáo sư Đại học Y Dược TP.HCM) nói với báo Tân Nin rằng thức khuya làm cơ thể suy yếu. Căng thẳng, mệt mỏi. Khi đó, cơ chế tự bảo vệ của cơ thể sẽ kích thích tiết ra nhiều loại cortisol (hay còn gọi là hormone chống stress) để cân bằng tâm sinh lý.

Với Cortisol này, nó sẽ hoạt động trên cơ thể Tăng mức độ oxy hóa của các axit béo tự do Các tế bào tạo ra năng lượng cho cơ thể và gây ra sự hình thành các tuyến bã nhờn. Kết quả là, cortisol khiến khuôn mặt tiết ra nhiều chất béo hơn, đây là nguyên nhân chính dẫn đến tuổi dậy thì.

READ  Android Tivi Sony 4K 43 Inch KD-43X75 VN3 Chính Hãng | sola.vn

Thêm Các lý do khác Chẳng hạn như: Thiếu ngủ không đơn thuần gây dậy thì mà có thể nặng hơn nếu kết hợp với các yếu tố khác như di truyền và chế độ ăn uống không lành mạnh. Những xáo trộn tương tự trong khi ngủ có thể dẫn đến sự gia tăng cortisol, chất gây viêm da, tạo điều kiện hình thành mụn nhọt.

Đầu tiênBổ sung đủ nước cho cơ thể

Không chỉ trước khi đi ngủ, mà suốt cả ngày, bạn cần Đổ đủ nước khi cần thiết Cho cơ thể. Như vậy, làn da mới được ngậm nước hoàn toàn, giúp cải thiện độ mềm mại và tươi trẻ cho làn da.

Đối với những người thức khuya, điều này càng quan trọng Bạn nên uống nhiều nước. Cách này giúp da đào thải độc tố và chống mất nước khi dậy muộn xem bóng đá.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

2Hạn chế chạm vào da mặt, đặc biệt là những vùng da trẻ

Bạn Bạn nên tránh dùng tay chạm vào mặt quá thường xuyênVì tay bạn tiếp xúc với mọi thứ hàng ngày, là nơi tích tụ rất nhiều vi khuẩn. Do đó, tay bẩn khi tiếp xúc với da sẽ gây viêm nhiễm, dễ sinh hạt.

Thêm vào đó, bạn sẽ loại bỏ được những thứ lộn xộn mà bạn không cần Tạo sức mạnh cạnh tranh Da bị ngứa khiến bạn nhạy cảm hơn với mụn.

Hạn chế chạm vào da mặt, đặc biệt là những vùng da trẻ

3Làm sạch da và da đầu trước khi đi ngủ

Công việc Rửa mặt Để loại bỏ cặn bã và bã nhờn trên da sau khi kết thúc ngày làm việc và trước khi đi ngủ. Nếu thức khuya đến 2-3h, bạn nên rửa mặt bằng nước sạch và thoa kem dưỡng ẩm cho da trước khi đi ngủ.

READ  Android Tivi Sony 4K 55 inch KD-55X9000H | sola.vn

Ghi chú: Bạn nên sử dụng sửa rửa mặt phù hợp để làm sạch da mỗi khi thức dậy muộn.

Làm sạch da và da đầu trước khi đi ngủ

4Không lạm dụng cà phê và các chất kích thích

Những người thường xuyên đi muộn Hút thuốc lá, dùng trà hoặc cà phê để đầu óc tỉnh táo cả đêm. Tuy nhiên, nó lại là nguyên nhân ảnh hưởng đến sự tươi trẻ của làn da vào sáng hôm sau.

Vì vậy, bạn cần phải Tránh đồ uống không lành mạnh Khi bạn đi ngủ muộn. Khi thức dậy muộn, bạn nên Thay thế đồ uống tốt cho da Chẳng hạn như: nước ép trái cây tươi, nước chanh nóng, nước lọc, … Những thức uống này rất tốt cho da, làm mềm da mà không cần phải lo lắng về ngũ cốc mà còn rất dễ chế biến, chỉ cần trái cây là được. và một máy ép trái cây. Xong!

Không lạm dụng cà phê và các chất kích thích

Hoặc bạn có thể Uống sữa tươi bất cứ khi nào cần thức khuya Đó cũng là một cách hữu hiệu giúp bạn tỉnh táo hàng giờ mà không phải lo lắng về tuổi dậy thì. Ngoài ra, sữa tươi có thể giúp bạn no bụng và ấm bụng vào ban đêm mà không phải vất vả khi xem một trận đấu căng thẳng.

5Không ăn thức ăn béo

Tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy đói khi thức khuya Đừng ăn quá nhanhVì những đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng hay đồ ăn chứa nhiều gia vị cũng không tốt cho sức khỏe và làn da.

READ  Tivi LG Smart Simple 4K 43 inch 43UN7000 chính hãng, giá tốt nhất | sola.vn

Nào Ăn đủ trước 8 giờ sáng và uống một ly sữa hoặc trái cây tươi. Thức khuya trước khi làm việc.

Những thực phẩm không nên ăn đêm có thể bạn chưa biết

6Làm sạch chăn và gối

Khi chúng ta ngủ, chúng ta Hầu hết thời gian anh ấy sẽ quay mặt về phía ga trải giường và gốiVì vậy, chăn ga gối đệm là môi trường thích hợp cho vi khuẩn, chất lỏng bụi bẩn xâm nhập vào da mặt. Vì vậy, ít nhất bạn cũng nên dọn dẹp giường ngủ của mình 1 lần một tuầnÍt nhất là làm sạch nệm Sáu tháng một lần Và tuyệt đối không dùng chăn ẩm để ngủ.

Làm sạch chăn và gối

7Tập thể dục tăng cường sức khỏe

Nào Luyện tập Đối với một bài viết rất đẹp. Tập thể dục giúp tăng cường trao đổi chất, giúp vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào máu, đồng thời giúp tiết nhiều nước bọt hơn. Khi miệng bị tống ra khỏi cơ thể, najasat và màng tế bào sẽ bị tống ra khỏi cơ thể bạn.

Ngoài ra, tập thể dục còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng và hạn chế tiết ra hormone cortisol, hạn chế phản ứng viêm sưng tấy, sưng tấy.

Tập thể dục tăng cường sức khỏe

3Dùng thuốc thanh xuân

Nếu chồi hạt rất quan trọng và không biến mất, bạn có thể Cân nhắc sử dụng thuốc chống trầm cảm. Sức khỏe răng miệng và Đời sống (MOH) Các biện pháp chữa trị bằng miệng cho thanh thiếu niên thường có tác dụng chống viêm và ức chế sự phát triển của trẻ vị thành niên thông qua đường miệng Sức khỏe và Đời sống (BYT). , …

Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn cần tham khảo Người đàn ông rất lành nghề Hoặc Rashi Bệnh viện da liễu Để được tư vấn tốt nhất.

Dùng thuốc thanh xuân

Hy vọng bài viết trên giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng dậy muộn khiến trẻ nổi mụn và hướng dẫn cách trị mụn ở tuổi thanh xuân rất hiệu quả. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng cho chúng tôi biết trong phần bình luận.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud