Ăn táo lúc nào là tốt nhất cho sức khỏe và thời điểm không nên ăn táo? | sola.vn

1. Thời điểm tốt nhất để ăn táo

Ăn táo vào thời điểm nào là tốt nhất cho sức khỏe và khi nào thì không nên ăn táo?  0

Theo y học Ayurvedic ở Ấn Độ, bạn không nên ăn táo khi bụng đói vì nó có thể gây táo bón và đầy hơi.

Nên ăn táo khoảng một giờ sau bữa sáng hoặc một giờ sau bữa trưa.

Chất xơ trong táo giày nên ăn táo vào buổi sáng sẽ giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn và hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng.

2. Khi nào không nên ăn táo

Quá trình tiêu hóa thức ăn cũng chậm lại do dịch vị ít tập trung hơn vào buổi tối.

Có nghĩa là, nếu bạn ăn một quả táo sau sáu giờ, thức ăn sẽ lưu lại trong dạ dày lâu hơn mà không được tiêu hóa.

Nó có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

3. Táo chứa pectin

Ăn táo vào thời điểm nào là tốt nhất cho sức khỏe và khi nào thì không nên ăn táo?  Ngày thứ nhất

Một lý do khác là táo có chứa pectin và thời điểm tốt nhất để ăn chúng là vào buổi sáng. Pectin có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành axit lactic và kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột.

Nó làm cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, giúp đào thải độc tố và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

4. Cách tốt nhất để ăn táo cho sức khỏe

Có nhiều cách để ăn táo, chẳng hạn như cắt lát với bột yến mạch, làm bánh táo hoặc uống nước ép táo.

Tuy nhiên, cách tốt nhất để hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng từ quả táo là ăn táo trực tiếp mà không bỏ vỏ, vì vỏ của quả táo có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.

Nên tránh nước ép táo đóng gói sẵn vì hàm lượng đường cao và thiếu chất xơ.

(Theo TOI)

READ  Top 7 Những Rapper Giàu Nhất Thế Giới, Nổi Tiếng Nhất | sola.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud