7 lưu ý khi sử dụng bồn ngâm chân | sola.vn

Có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe khi ngâm chân. Tuy nhiên, để rửa chân đúng cách và muốn mang lại hiệu quả thì bạn cần lưu ý những vấn đề được đề cập trong bài viết sau đây.

Đầu tiênChú ý đến thời gian độ ẩm

Phải tắm chân Ít nhất 1 giờ Sau khi ăn vì sau khi ăn, cơ thể sẽ chuyển phần lớn máu xuống dạ dày để tập trung cho quá trình co bóp thức ăn. Nếu bạn lau khô chân vào thời điểm này, máu sẽ lan xuống chân, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Đồng thời không nên duỗi chân trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu lên tim và não. Đây là thời điểm lý tưởng để rửa chân 15-30 phút. Nếu trời ẩm ướt vào buổi tối Khoảng 7 giờ Đây là thời điểm tốt nhất, vì là thời điểm thận hoạt động để loại bỏ chất độc hiệu quả.

READ  Tìm hiểu về hệ thống định vị toàn cầu GPS và ứng dụng của nó trên các thiết bị di động | sola.vn

Theo dõi thời gian ngâm chân

2Số lượng thùng chứa

Việc sử dụng bồn ngâm chân cũng nên tránh 2 lần một ngày. Thông thường, rửa chân trước khi đi ngủ mỗi tối một lần sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi và đau nhức sau một ngày dài, cải thiện lưu lượng máu và tăng khả năng phục hồi.

Tuy nhiên, nếu bạn rửa chân nhiều lần trong ngày không chỉ khiến da chân bị ẩm ướt mà còn gây ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh bàn chân cũng như khả năng điều tiết tuyến nội tiết.

Rửa chân ít hơn 2 lần một ngày

3Nhiệt độ nước ngâm chân

Máy ngâm chân là máy nước nóng tốt nhất 38 đến 43 độNhiệt độ không được quá 45 độ, nhiệt độ nước ngâm chân quá cao không chỉ làm tổn thương chân mà còn khiến các mạch máu ở chân bị giãn ra, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.

Đối với người lớn tuổi bị suy mạch máu nên để nhiệt độ nước ngâm chân ở mức thấp (Khoảng 20 độ C) Để ngăn chặn các tĩnh mạch virus, nguy hiểm cho cơ thể.

Nhiệt độ thích hợp của nước ngâm chân

4Làm ẩm chân bằng nước

Khi ướt chân thì nên làm ướt chân, ướt chân. Khoảng 2 cmDo trên bàn chân có rất nhiều huyệt đạo nên sẽ giúp đả thông kinh mạch, cũng như tác động đến toàn bộ cơ thể. Đồng thời, bạn nên nhớ mực nước phải vừa phải, không ngập đùi.

Trong quá trình sử dụng, không được thêm nước, chỉ cần điều chỉnh mực nước trong giai đoạn pha chế. Ngoài ra, bạn nên chọn phòng thoáng mát, tránh gió lùa và chuẩn bị khăn khô trước khi lau, đề phòng bị cảm.

READ  “Trong cái khó ló cái khôn” - Mách bạn cách ứng data Viettel khi còn nợ đơn giản nhất | sola.vn

Gập chân ở mắt cá, cách mắt cá 2 cm.

5Cách xoa bóp bàn chân khi làm ướt chân

Khi sử dụng bồn massage chân, bạn sẽ không còn phải tra cứu day ấn huyệt và xoa bóp bằng tay. Bồn ngâm chân sẽ có các con lăn massage lớn, bạn cần di chuyển bàn chân của mình theo từng con lăn.

Ngoài ra, một số bồn ngâm chân hiện nay còn có đèn hồng ngoại hỗ trợ điều trị bệnh và bồn tắm dành riêng cho các loại thảo mộc hoặc muối, mang lại hiệu quả massage, thư giãn cao hơn so với các phương pháp truyền thống.

Xoa bóp bàn chân khi còn ẩm

6Công thức chuẩn bị ngâm chân

Dưỡng ẩm cho bàn chân Ngoài tác dụng giảm đau và mệt mỏi, việc làm sạch, nâng cao khả năng miễn dịch còn có thể khử mùi hôi chân và chữa lành vết thương rất hiệu quả. Do đó, để tăng hiệu quả khi ngâm chân, bạn có thể cho thêm một chút muối, vài miếng gừng hoặc vài giọt tinh dầu. Những nguyên liệu tự nhiên này sẽ giúp đào thải độc tố, kích thích thận hoạt động, đồng thời giúp chân thơm tho, trắng sáng hơn.

Bạn nên tránh sử dụng các dung dịch độc hại như axit, chất tẩy trắng, baking soda… để pha với nước để tạo độ ẩm cho chân.

Công thức chuẩn bị ngâm chân

7Ai không được làm ướt chân?

Mặc dù ngâm chân sẽ có tác dụng tích cực đối với sức khỏe và cải thiện một số bệnh lý nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng phương pháp ngâm chân. Ở đó:

  • Phụ nữ mang thaiĐặc biệt trong ba tháng cuối của thai kỳ, tuyệt đối không được làm ướt chân. Do lúc này thai nhi đã lớn nên việc ngâm chân có thể gây áp lực lên các động mạch tủy sống, khiến máu từ chân về tim kém, không tốt cho sức khỏe và ở chân có thể gây sưng phù.
  • Người bị nhiễm Đường Thậm chí không tìm kiếm bàn chân của bạn. Do người bệnh bị biến chứng ở chân nếu chỉ số tiểu đường cao, việc tắm rửa chân thường xuyên có thể gây lở loét, hoại tử, làm trầm trọng thêm bệnh, khó hồi phục.
  • Mọi người đang đau khổ Đau khớp Điều trị viêm khớp dạng thấp, xơ vữa động mạch bàn chân cũng cần được quan tâm.
  • Cái này Ông già Nếu bị nổi tĩnh mạch siêu vi, bạn cũng nên hạn chế ngâm chân vì sẽ nổi tĩnh mạch siêu vi, nguy hiểm cho cơ thể.
  • cho Trẻ conDo đang trong độ tuổi lớn nên khi rửa chân bằng nước ấm, các dây chằng của bàn chân sẽ trở nên mềm, không thích hợp cho sự phát triển và duy trì của bàn chân. Nghiêm trọng hơn, điều này sẽ dẫn đến dị tật cột sống, từ đó làm suy giảm sự phát triển thể chất.
READ  5 cách hiệu quả giúp tiết kiệm tiền điện hàng tháng | sola.vn

Hi vọng với những lưu ý trên, bạn đã biết cách ngâm chân đúng cách và hiệu quả. Hãy nhớ kỹ!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud